コマンドプロンプト copy

どうしても、携帯のテキストリーダーreateにテキストを読ませたくて。昔できたのに、今できなくなってて。散々頑張って、やっとできた。コマンドプロンプトのコピー機能使ってファイルを連結。 ファイルのディレクトリ copy gifファイル名 + テキストファイル名 新しく作られるファイル名て感じで上手くいった。あとは、メールに添付して携帯に送れば完了。何でも読める。

三日坊主にならない方法

今日届いたメールの内容がよかったので転記。 【Illustrator習得】ダイエットでも活かせる「三日坊主にならない方法」mag2 0000155157

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<前略>


三日坊主は、実はやる気や根性の問題ではなく、
脳のしくみによる生理現象であるということ。

どれだけ自分の成長や進歩を望んでも、
脳の中にある原始的な本能の部分が、
何か変化が起こると見るや反射的にそれを避ける。

これが三日坊主のメカニズムであるということを、
お話ししました。

今回は、三日坊主のメカニズムを上手く回避して、
自分の望む成長や進歩を手に入れる方法、
つまりIllustratorを学習する上で、
三日坊主にならずに済む方法をお伝えします。

これはIllustratorに限らず、
どんな学習にも役立ちますし、
ダイエット、筋トレなどにも役立ちます。

ぜひ活用してください。


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脳をだます
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「大脳辺縁系」は変化を避けようとする、
というお話をしました。

太古の昔、今よりずっと環境が厳しかった頃、
我々の祖先にとって環境の変化は、
そのまま身の危険を意味しました。

自分の命を守るために「変化＝危険」と認識して、
あらゆる変化を回避する機能が脳には備わっており、
それは今も尚、我々の脳の中で機能し続けています。

そして、この機能は生命維持に関わるものですから、
とてもパワーが強い。

「変化を避ける」という本能と、
「変化（＝成長）を求める」という理性。

本能と理性とでは力の強さが違います。

そして我々は、その成長や学びが、
どれ程自分にとって良い事だとわかっていても、
まんまと現状維持の為の行動をとってしまう。

いつも通りの元の自分に戻ろうとする。

これが三日坊主の原因である、
「恒常性（ホメオスタシス）」という性質です。

しかしやっぱり自分は変わっていきたい。
新しい知識や技術、習慣を身に付けていきたい。

何か良い方法はないんでしょうか？

実は、この「恒常性」という強敵ですが、
意外な弱点があります。

それは「変化がゆっくりだと、それに気づかない」
という事です。

何だかちょっとバカみたいな弱点ですが、
本当の話です。

痩せるのは難しいのに、太るのが簡単なのはなぜか？

痩せるのが難しいのは、それが変化だから、
「恒常性」がその変化に抵抗するからです。

しかし、よく考えると、
太るというのも変化じゃないのか？

太る、というのも変化のはずなのに、
それには抵抗してくれない「恒常性」。

なぜかというと「太る」という変化は、
少しずつ、ゆるやかに起こるもので、
「恒常性」はゆるやかな変化には気づかないからです。

ゆるやかな変化は見逃してしまう恒常性。

だから、いつの間にか太っている。

一方、痩せる時は、
なるべく短期間に痩せようとしてしまう。
そして失敗します。

だったらどうすればいいのか？

ダイエットのコツは「少しずつ痩せること」。

もっというと
「必然的に痩せる生活習慣を作り上げていくこと」です。

それも、少しずつ。

とにかく確実に続けられることをやり続けること。
これが重要です。

30回の腕立て伏せを毎日やる。30回ができないなら、
1回だけの腕立て伏せを毎日やる。

たった1回の腕立て伏せですから、筋力強化にも、
カロリー消費にも直接役立つわけではありませんが、
腕立て伏せを「脳に慣らす」意味で非常に重要です。

1回の腕立て伏せでも毎日続けられないなら、
もっとハードルを下げる。

腕立て伏せを2日に1回。
それでも無理なら一週間に1回。

そして続けられて、習慣化できたら、
また少しずつハードルを上げていく。

Illustratorを学ぶ場合も同じです。

とにかく簡単な事をやる。

何か作るのが難しければ、文字を打つだけにする。

文字を打つのも難しければ、
ソフトを立ち上げるだけにする。

とにかくIllustratorを扱う事は特別なことでないと、
脳が慣れて受け入れるまで、簡単なことをやり続ける。

くだらなく感じるかもしれませんが、
効果は絶大です。

<後略>

気づいたこと

ちょっと前に、思ったこと。安全パトロールをしたとき、同乗していた人がこんなことを言った。「親からはお礼も何もなかったけど。きっと知らないんだろうね。別にお礼言われたいわけじゃないけど」児童館の閉館時間になって、遠いところから遊びに来ている子だったのでその子の家の傍まで車で送っていったことが何回もあったとのこと。
その人の言いたいことはこんなことじゃなかったと思うけど、その時に、こうやって、自分が知らないところで知らない人からの善意を貰っていることがあるんだなって事に気づいた。やっぱり、人に親切にしようと思う。

生で冷凍できる野菜

にんじん細切り・小松菜ざく切り・ピーマン、パプリカ細切り・なめこ

『逆説の十ヶ条』

１）人は不合理で、わからず屋で、わがままな存在だ。
それでもなお、人を愛しなさい。
People are unreasonable, illogical and self-centered.
Love them anyway.


２）何か良いことをすれば、隠された利己的な動機があるはずだと人に責められるだろう。
それでもなお、良いことをしなさい。
If you do good, people will accuse you of selfish motives.
Do good anyway.

３）成功すれば、うその友達と本物の敵を得ることになる。
それでもなお、成功しなさい。
If you are successful, you will win false friends and true enemies.
Succeed anyway.

４）今日の善行は、明日になれば忘れられてしまうだろう。
それでもなお、良いことをしなさい。
The good you do today will be forgotten tomorrow.
Do good anyway.

５）正直で率直なあり方は、あなたを無防備にするだろう。
それでもなお、正直で率直なあなたでいなさい。
Honesty and frankness make you vulnerable.
Be honest and frank anyway.

６）最大の考えを持った最も大きな男女は、最小な心をもった、最も小さな男女に よって撃ち落とされるかもしれない。
それでもなお、大きな考えを持ちなさい。
The biggest men and women with the biggest ideas can be shot down by the smallest men and women with the smallest minds.
Think big anyway.

７）人は弱者をひいきにするが、勝者の後にしかついていかない。
それでもなお、弱者のために戦いなさい。
People favor underdogs but follow only top dogs.
Fight for a few underdogs anyway.

８）何年もかけて築いたものが、一夜にして崩れ去るかもしれない。
それでもなお、築きあげなさい。
What you spend years building may be destroyed overnight.
Build anyway.

９）人が本当に助けを必要としていても、実際に助けの手を差し伸べると攻撃されるかもしれない。
それでもなお、人を助けなさい。
People really need help but may attack you if you do help them.
Help them anyway.

10）世界のために最善を尽くしても、その見返りにひどい仕打ちを受けるかもしれない。
それでもなお、世界のために最善を尽くしなさい。
Give the world the best you have and you will get kicked in the teeth.
Give the world your best you have, anyway.



いつも自分の良心に正直に生きたい・・・自分の弱さに負けないで。
ということは、仕事に行くってこと？いや、それはちょっと。。。。

『悲しむことを繰り返すな』

時々行くサイトでの一言。

『悲しむことを繰り返すな。 悲しむべきことは、一度だけで起こる。 しかし、それを思い出すことで人は何度でも悲しむことができる。 苦しいことも、怒るべきことも同じ。 一度だけ起こったことで何度も苦しんだり、怒りに身を任せることはない。 悲しみを引き起こす引き金（トリガー）がある。 古い手紙や割れたままになっているガラス窓。 これらを廃棄せよ。 もうあなたは十分悲しんだのだから。』

そうだよね。わかってるんだけど、繰り返しちゃうんだ。。。あたしのトリガーはどこにあるのかなぁ。。。

『potrace』その３

さて、BMPからベクタデータ作ろうかなとおもったら、あれ、どうしたっけあの『hoge.bat』？？？デスクトップに置いといたはずなのに？？？？さっぱり思い出せない。グーグルデスクトップで検索かけたら、履歴が残ってた。それも、『hoge.bat』の内容付きで…ありがたや…しかし、ソフトの名前、なんだっけ？？という状態で、まったく自分の記憶力の激しい減退にまたまたうんざり。思いつくキーワード検索してようやく、『potrace』だったってことを思い出し。どこに置いたか忘れちゃったから再度ダウンロードしてから、Ｃドライブ直下にちゃんとあること発見・・・そんなもんだよ・・・あとはEPSまではサクサクできたけど。。今度又忘れる可能性大だから、ブログのリンクに入れといた（笑）これで大丈夫だ。
考えてみたら、ちょっとこわいかも。パソコンの中から消したと思われるドキュメントの内容が履歴として残ってるなんて。。。『hoge.bat』はテキストでほんの20～30文字くらいの小さいサイズだから残ってたのかな。。。

コーチング覚書

「自分の意志で納得して動くことにより、やる気と能率が上がる」