糖質制限気づいたこと

数ヶ月糖質制限を続けてみて気づいた。

ここ2日、夕食が糖質三昧だったんだけど、朝起きるのがめちゃくちゃ辛かった。糖質制限して朝の目覚めがスッキリになった気がしなかったけど、こんなに眠くて起きるのが辛いことはなかったなぁと感じた。

糖質っていったい・・・

つまらない

実家に帰ろうと思ってたら。帰って来なくてもいいって電話が来ちゃった。6連休もとったのに。こんなむなしさをどうしよう。

久々のExpression！

家族指導のために久々のExpression。やるだけやって帰りに鏡を見たら、疲れ切ってボロ雑巾のような顔をしていてギョッとした。パソコンとのにらめっこはほんと消耗するんだねぇ・・・

10年ぶりくらいに夢の大台に。

頑張ったなぁ・・・わたし。いや、頑張ってるなぁ・・・
そしてまた、ぼちぼちいきましょう。
とは言え、まだ上の子妊娠した時の確か8ヶ月くらいの体重なんだけどね(笑)


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根拠のない自信と、それを裏付ける努力

茂木健一郎さんの言葉だったんだね。前に下の妹から「根拠のない自信があるよね〜」って言われたことがある。そう、昔から、なんか知らないけど根拠のない自信があった。なんかできそうな気がする、なんか大丈夫そうな気がする・・・みたいな。でも、それだけだったかも。裏付ける努力が足りなかったかも。これが大事なんだね。


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糖質制限2ヶ月経過

糖質制限な日々、2ヶ月経過。時に糖質食べてるけど、（家族の誕生日ケーキとか、外食の寿司とか、デザートとか・・・）相変わらず頭痛なし。でも、大して体重減らない。昨日久しぶりに（1ヶ月ぶりくらいの）低体重だった。眠いのは眠いし、相変わらず甘いモノ食べたいし。あ、ご飯とかパンは食べたいけど、渇望的な感じはなくなりました。スーパーのパン売り場に行っても、そんなに辛くない。最近、カロリーゼロのゼリーがあちこちで売られているので嬉しい。機能いつも行く業務スーパーで発見。2種類置いてあったので、2種類ともゲットして早速試食。たらみよりも、ブルボンよりもいいかも。侮れん、業務スーパー。甘味成分がエリスリトールっていうのもいいね。今日は大量購入してこようと目論んでます。

それから、シャンプーレス洗髪を始めています。臭いかな。周囲の皆さん、ごめんなさい。美容室に行く前の日だけ、シャンプー使うことにします。とりあえず。夏場はどうかな・・・夏になってから考えよう。べたつくかな、と思ったけど、案外べたつかない。不思議だ。結構サラサラ。実は、昔から顔もちゃんと洗ってない。洗うと、調子悪くなる。余計にベタベタするの。風呂に入った時に、濡らして絞ったタオルで、拭くだけ。これで、だいたい調子いい。

糖質制限はこれからも、続けてみようと思う。

最近のお気に入りYOUTUBE動画。といっても、ひぐらしの鳴き声。実家に帰ったみたいに懐かしい気持ちになる。帰った時・・・っていうより、自分の子供の頃に戻ったみたいといったほうがいいかな。夏の始めとか、朝早く目が覚めると、ひぐらしが鳴いていたのを思い出す・・・

祝☆1ヶ月！

糖質制限食を始めてから早1ヶ月。体重減少は多く見ても3キロくらい。でも周りの人からちょっと痩せたんじゃない？とか言われたり、普段はいてるGパンの太もも部分が緩くなったりしたりして、ちょっと嬉しい変化が見えて、モチベーション保ててる。それに、時々フリーな日を設けたことで、破綻しないで済んでるのもいいかも。自発的にそんな日を作ることが効果的のような気がする。

そして今日の夜、最低新記録更新☆
でも大体、次の日は気持ちが緩みがちのような・・・


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サイト巡り

ローカーボとか低糖質のサイト巡りをして、はじめの体重減少は水分が排泄されるからだ、ということがわかりました。すぐにちょっと減ったのはそういうことだったんだね〜だけどあれは結構モチベーションをあげるのに役立ったな〜と思う。それで続いてるんだものね。昨日は今日からガソリンが値上がりするからって夜にガソリンをいれに行ったらもうすでに値上がりしててがっくりだった。行くまではものすごくなんか甘いものが食べたくて仕方なくて、ガソリンスタンドのそばのコンビニでなんか買おうかって誘惑にかられたんだけど、ガソリン値上げでがっくりきちゃったら、買おうと思ったそんな気持ちも吹き飛ばされてしまってた。それは嬉しい誤算。がっくりしたけど、考えてみれば100円程度のことなんだよな〜100円で誘惑が打ち消されるなんてそれはすごいことかもしれないな〜なんて。そしてあの本に書いてあったことを思い出した。あれってこういうこともそうなのかな・・・